Kit di regolazione somatica del sistema nervoso · PDF · pagamento unico
Quando il corpo parte da solo, sai cosa fare in 2 minuti — senza leggere un altro libro.
Un check di 60 secondi ti dice in che stato è il tuo corpo e quale carta fare adesso — senza dover diventare una persona calma, senza meditare mezz'ora, senza stampare niente e senza abbonamenti.
60 secondi per capire. 2 minuti per fare.
Se ti riconosci qui, è per te
Sai perché succede. Succede lo stesso.
Senti il cuore partire prima di una telefonata
Sai spiegare cosa ti sta succedendo mentre succede. E il corpo fa comunque quello che vuole.
Respiri come ti hanno detto, e a volte non serve
Un giorno funziona, il giorno dopo no. E pensi di sbagliare qualcosa tu.
Ti spegni la domenica pomeriggio senza un motivo
Testa vuota, corpo pesante, il divano che vince. Nessun consiglio sposta niente.
Leggi un libro dopo l'altro e il corpo non cambia
Li hai letti, sottolineati, consigliati. Mancava la parte da fare.
Cosa cambia
Sei cose che nessun libro e nessuna app ti hanno dato.
Sai cosa fare nel momento in cui succede
Apri il telefono, fai il check, scegli la carta. Due minuti, dove sei.
Smetti di pensare di sbagliare gli esercizi
Quando un esercizio non serve, di solito è il momento sbagliato, non sei tu.
Ti prepari prima della telefonata difficile
Le carte del Sereno servono a questo: due minuti prima, non dopo.
Hai qualcosa da fare a letto, invece di rigirarti
Una sequenza da fare al buio, senza accendere la luce né guardare il telefono.
Fai gli esercizi in ufficio senza farti notare
Alla scrivania, in macchina, in treno o in una riunione online.
Scopri quali due carte funzionano per te
Dopo 14 giorni il Diario te lo mostra scritto, con i tuoi orari di Tempesta.
Il perché
Non ti manca la tecnica. Ti manca sapere che tempo fa dentro.
Lo stesso respiro lento che martedì ti ha calmato, giovedì non ha fatto niente. Non l'hai fatto male. Martedì c'era Tempesta: troppa energia da scaricare. Giovedì c'era Nebbia: un corpo spento, che non aveva niente da calmare.
Il «Respira e calmati» che ti ripetono tutti è un consiglio unico per un corpo che cambia ogni giorno. Il Meteo del Corpo capovolge l'ordine: prima il tempo, poi la carta. Se finora non ha funzionato non è colpa tua: nessuno ti aveva detto di guardare il cielo prima di uscire.
Tre stati, tre famiglie di carte. Il check ti dice quale aprire.
Provalo adesso
Il tuo bollettino di oggi. Tre domande, 60 secondi.
Tempesta
Una mappa per imparare, non una diagnosi. Nel kit le carte sono 9, tre per ogni tempo, più 40 esercizi nella Biblioteca.
Come funziona
Tre passi, ogni volta uguali.
Fai il check meteo
Tre domande al corpo: energia, respiro, testa. Sessanta secondi.
Apri le carte di quel tempo
Sono nella galleria del telefono: tre per la Tempesta, tre per la Nebbia, tre per il Sereno.
Fanne una, in due minuti
Quattro passi numerati. Alla fine noti cosa è cambiato e lo segni nel Diario.
Funziona anche alla scrivania, senza farsi notare.
Cosa ricevi
Tre pezzi che lavorano insieme.
Il Check Meteo + le 9 Carte dei 2 Minuti
La carta del check (tre domande, 60 secondi) e 9 carte, tre per ogni tempo. Ognuna con quattro passi numerati e la durata. In formato telefono, da salvare nella galleria, e in A4 se preferisci stamparle.
La Biblioteca del Corpo: 40 esercizi per ogni tempo
Un esercizio per pagina, in sei famiglie: respiro, movimento, tocco, voce, sguardo, temperatura. Ognuno segnato con il suo tempo. Per i giorni in cui la prima carta non basta.
Il Diario del Meteo
Una riga al giorno: il tempo del check, quando è arrivato, la carta usata, come stai dopo. A 14 giorni, la pagina di lettura: le tue due carte e i tuoi orari di Tempesta.
Uno sguardo dentro
Com'è fatto, prima di acquistarlo.
Ogni carta ha sempre la stessa forma: il tempo, quattro passi, la durata. Qui vedi come sono impaginati le carte, la Biblioteca e il Diario.
Passa il mouse per fermare.
In regalo con il tuo acquisto
Tre regali. Ognuno risolve un dubbio preciso.
Le Versioni Invisibili
«Non posso mettermi a fare esercizi in ufficio davanti a tutti.»
Le 9 carte in una versione che nessuno nota: alla scrivania, in macchina parcheggiata, in treno, in una riunione online.
Invece di 4,40 € GRATIS OGGI
La Sequenza della Notte
«Il peggio arriva di notte, quando sono a letto e la testa non si ferma.»
Tre passi da fare sdraiati e al buio, senza accendere la luce né guardare il telefono: uno per la Tempesta, uno per la Nebbia e la chiusura.
Invece di 4,40 € GRATIS OGGI
La Prima Settimana
«Ho già comprato libri così e li ho lasciati a metà.»
Sette giorni, una carta al giorno, due minuti ciascuna, nell'ordine giusto per imparare il check senza pensarci.
Invece di 4,50 € GRATIS OGGI
Testimonianze
Cosa dicono le persone che lo usano.
Passa il mouse per fermare.
Nella pratica · esempi d'uso
Tre momenti in cui lo apri.
Prima della riunione
Dieci minuti all'inizio. Il check dice Sereno, ma sai che dopo arriva la parte difficile. Apri la carta 08 e prepari il corpo, alla scrivania.
A letto, con la testa che corre
Luce spenta, telefono sul comodino. Fai la Sequenza della Notte senza riaprire gli occhi.
Sul divano, senza energia
Il check dice Nebbia. Niente respiro lento: apri la carta 05 e riaccendi piano, in piedi.
L'offerta
Tutto insieme, con un solo pagamento.
Oggi risparmi 28,60 € — il 64 % in meno
Pagamento unico. Resta tuo, senza abbonamento.
I 3 regali accompagnano Il Meteo del Corpo ancora per
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Dopo, il prezzo resta lo stesso: sono i regali a sparire.
Sì, voglio sapere cosa fare quando succede
Garanzia 30 giorni · Nessun abbonamento · Materiali via email entro 48 ore
Recensioni
★★★★★
Il cuore mi partiva prima di ogni riunione e sapevo spiegarlo benissimo. Adesso faccio il check in bagno, apro la carta 08 e entro. Due minuti. Non aspetto più che passi da solo.
★★★★★
Per anni ho creduto di respirare male. Non era il respiro: era la Nebbia. La carta 05 mi ha fatto capire perché certi pomeriggi non c'era niente da calmare.
★★★★★
Lavoro in open space e non volevo farmi vedere. Le Versioni Invisibili sono fatte apposta: la 02 alla scrivania, prima della call, e nessuno se ne accorge.
★★★★☆
Utile e chiaro. Quattro stelle solo perché la versione A4 stampata a colori consuma inchiostro: io ormai uso solo le carte sul telefono e va benissimo così.
★★★★★
Ho tre libri sul sistema nervoso letti a metà. Questo non si legge: si fa. La Prima Settimana mi ha portato alla settima carta senza mollare, cosa mai successa.
★★★★★
A letto la testa non si fermava. La Sequenza della Notte si fa al buio, senza riaprire gli occhi: la seconda sera mi sono addormentata prima del terzo passo.
Su cosa si basa
Tre parole di tutti i giorni, sopra una base seria.
Gli stati del Meteo del Corpo seguono i principi della teoria polivagale di Stephen Porges e la mappa degli stati di Deb Dana, detti con parole semplici: Tempesta, Nebbia, Sereno. Gli esercizi vengono dal lavoro somatico: respiro, movimento, tocco, voce, sguardo.
Uno studio di Stanford ha confrontato cinque minuti al giorno di respirazione guidata con la meditazione mindfulness, per un mese. Chi faceva l'esercizio di respiro ha avuto un miglioramento dell'umore maggiore. (Balban e colleghi, Cell Reports Medicine, 2023.) Quel respiro è il passo 3 della carta 02, nella Tempesta.
È educazione e pratica. Si affianca alla terapia, non la sostituisce.
Se il check non ti dice cosa fare, non lo paghi.
Usa il Check Meteo le prossime 3 volte che il corpo parte da solo. Se in nessuna delle tre ti indica una carta da fare in 2 minuti, scrivici entro 30 giorni e ti rimborsiamo tutto. I file restano tuoi.
La garanzia è su quello che promettiamo — sapere cosa fare — e non su un'impressione.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono prima di acquistare.
Ho già provato esercizi di respirazione: alcuni giorni non funzionano.
È proprio questo il punto. Un esercizio funziona se incontra lo stato giusto. Qui prima fai il Check Meteo, poi apri le carte di quel tempo.
Ho già letto libri su questo. Cosa cambia?
Non è un altro libro da leggere. Sono 60 secondi di check e una carta da 2 minuti. Il libro ti ha spiegato il perché; questo ti dice cosa fare adesso.
Serve una diagnosi o conoscere la teoria polivagale?
No. Bastano tre parole: Tempesta, Nebbia, Sereno. È una mappa per imparare, non una diagnosi.
È una terapia? Sostituisce lo psicologo?
No. Sono esercizi di educazione e pratica: si affiancano alla terapia, non la sostituiscono. Se oggi sei in crisi, contatta un professionista o il 112.
Quanto tempo ci vuole?
60 secondi per il check e 2 minuti per la carta. Il resto è facoltativo.
Devo stampare qualcosa?
No. Le carte sono in formato telefono e si salvano nella galleria. C'è anche la versione A4 se preferisci la carta.
Quando lo ricevo e in che formato?
Subito dopo il pagamento ricevi la conferma con la guida di benvenuto. I materiali arrivano via email entro 48 ore, in PDF: si aprono su telefono, tablet e computer.
È un abbonamento?
No. Paghi una volta, 15,90 €, e resta tuo.
Che differenza c'è con gli esercizi gratis su YouTube?
YouTube ti dà esercizi. Nessuno ti dice quale fare adesso, con il corpo che hai adesso. Qui il check viene prima.
E se non fa per me?
Hai la garanzia «3 Tempeste»: 30 giorni per provarlo e chiedere il rimborso completo. I file restano tuoi.
La prossima volta che il corpo parte, sai già cosa fare.
Il check, le 9 carte, la Biblioteca, il Diario e i tre regali. Sessanta secondi per capire, due minuti per fare.
Sì, voglio sapere cosa fare quando succede
Pagamento unico · Garanzia 30 giorni · Materiali via email entro 48 ore
Il Meteo del Corpo — kit di esercizi in PDF a scopo educativo. Prodotto digitale: nessuna spedizione fisica. Non è una terapia, non fa diagnosi e non sostituisce il parere di un medico o di uno psicologo. Se sei in crisi, contatta un professionista o il 112.
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